Jídlo nemusí být jen povinnost – může být i zábavou! Pokud vaše děti odmítají zeleninu nebo mají rády hravé svačinky, food art je skvělý způsob, jak je nadchnout pro zdravé stravování. Stačí trocha kreativity a obyčejný toast se promění v roztomilého medvídka, ovoce vytvoří barevnou duhu a zelenina ožije jako veselý vláček.
V tomto článku najdete jednoduché tipy a inspiraci, jak si s dětmi vyčarovat na talíři malé jedlé umění. Pojďme na to!
-
Snídaňové nápady
Veselé lívance
Malé lívance ve tvaru zvířátek (medvídek, zajíček) s očima z borůvek a ústy z plátku jahody.
Lívancový obličej s ovocnými vlasy z plátků banánu a jablka.
Snídaňový toast s motivem zvířátek
Toast s arašídovým máslem a obličejem medvídka z plátků banánu a rozinek.
Toast se sýrem a šunkou upravený do tvaru sovy (kolečka okurky jako oči, paprika jako zobák).
Jogurtová duha
Do bílého jogurtu přidat vrstvy různých barevných druhů ovoce – jahody, borůvky, kiwi, mango.
Použít zdravé müsli na vytvoření „mraků“ u duhy.
-
Svačinky do školy nebo na výlety
Ovocné špízy
Střídání kousků melounu, hroznového vína, ananasu a jablka na špejli do tvaru duhy.
Tematické špízy – např. „veselí broučci“ s kuličkami hroznového vína a rozinkami jako oči.
Sendviče ve tvaru pohádkových postaviček
Pomocí vykrajovátek vytvořit chleba ve tvaru hvězdiček, srdíček nebo zvířátek.
Použít plátky sýra, šunky a zeleniny na ozdobení obličeje.
Domácí müsli tyčinky s vtipným vzhledem
Vytvarovat domácí müsli tyčinky do veselých tvarů a ozdobit kousky ovoce nebo čokolády.
Přidat sušené ovoce jako „oči“ nebo „úsměv“.
-
Obědové talíře
Veselý těstovinový talíř
Těstoviny ve tvaru motýlků (farfalle) naaranžované do podoby květin.
Barevné těstoviny (špenátové, rajčatové) uspořádané do mozaiky.
Zeleninový vláček
Okurka jako základ „vagónků“, cherry rajčata jako kola, sýrové kostičky jako náklad.
Brokolice jako „stromy“ na talíři.
Rýžový medvídek
Uvařená rýže vytvarovaná do tvaru medvídka, s očima z mořské řasy a nosíkem z červené papriky.
Dušená zelenina naaranžovaná kolem jako „tráva“.
-
Zdravé večeře
Palačinkové zvířátko
Tenké palačinky přeložené do podoby medvídka s ovocnými detaily (banánové uši, čokoládový úsměv).
Místo klasického džemu použít ovocné pyré.
Zeleninová pizza
Základ z celozrnného těsta s rajčatovou omáčkou a tvarohem.
Na ozdobu paprika jako „květiny“, kukuřice jako „sluníčko“.
Bramborová housenka
Brambory upečené a seřazené do tvaru housenky, s kuličkami oliv jako oči.
Mrkev a hrášek jako dekorace kolem.
-
Sladké zdravé pochoutky
Ovocné nanuky
Rozmixované ovoce s jogurtem nalité do formiček a zmražené.
Barevné vrstvy z jahod, manga a borůvek.
Banánoví tučňáci
Banány namočené do čokolády s očima z lentilek a zobáčkem z mrkve.
Vytvořit malé „tučňáky“ pro zábavný vzhled.
Melounové pizzy
Kolečka melounu nakrájená jako pizza a ozdobená kousky jahod, borůvek a kiwi.
Přidat bílý jogurt jako „sýr“.
-
Sezónní nápady
Velikonoční zeleninové talíře
Mrkvová „vajíčka“ s tvarohem a pažitkou.
Jarní zeleninový salát s motivem zajíčka (papriková ouška, olivové oči).
Halloween food art
„Strašidelné“ mandarinky s obličeji z čokolády.
Sendvičové netopýry z tmavého chleba.
Vánoční svačiny
Jahodoví Santové s tvarohem a čokoládovýma očima.
Ovocné stromečky z kiwi, jahod a borůvek.
Tipy pro rodiče:
- Zapojte děti do přípravy: Děti milují, když se mohou podílet na přípravě jídla, což zvyšuje jejich zájem o nové chutě.
- Používejte kreativní nádobí: Barevné talíře, vykrajovátka na jídlo a tematické ubrousky mohou udělat každé jídlo zábavnějším.
- Přizpůsobte porce: Food art je efektivní i u menších porcí, které děti snadněji přijmou.
- Hravé názvy: Nazývejte jídlo zajímavě, například „pirátova svačina“ nebo „princeznin oběd“.
- Buďte trpěliví: Některé děti potřebují čas, než si na nové pokrmy zvyknou, food art jim v tom může pomoci.
Doufám, že tyto nápady pomohou při tvorbě zábavných a zdravých pokrmů pro děti!
Zkuste rozvoj a tvoření s dětmi s našim předplatným, s kterým nemusíte trávit hodiny hledáním zábavných aktivit s dětmi. Přijdou pravidelně přímo do emailu 😉
Sledujte také naše webové stránky nebo facebook, chystáme i dílničky pro detičky.